Você sabe quais são os alimentos mais calóricos do mundo? Eu fiz uma lista que eu tenho certeza que você vai se surpreender. Essa lista tem 8 alimentos muito calóricos e não significa que você não pode mais comer, mas que devem ser consumidos com cautela.
Então vamos lá pro nosso top 8.
Farofa pronta
A farofa pronta temperada que compramos no mercado é feita de farinha de mandioca acrescida de óleo, bacon, calabresa e bastante temperos.
Em 100 gramas de farinha encontramos 409 calorias. É muita caloria para colocar em cima do seu arroz e feijão, ou aquele churrasco, por isso, se você gosta, use em menor quantidade ou faça sua farofa caseira.
Frango a passarinho
Esse é outro alimento muito calórico. Além de ser um corte de frango que naturalmente já é mais calórico, ainda é empanado na farinha e frito no óleo.
Quando fritamos um alimento em óleo, ele absorve 30% da gordura, por isso fica muito mais calórico que o mesmo alimento assado.
100 gramas de frango a passarinho têm 429 calorias e 17 gramas de proteína.
Uma boa alternativa é fritar na airfryer ou assar no forno.
Cocada
100 gramas de cocada têm 445 calorias. É um doce feito com açúcar, leite condensado e coco, e, como todo doce, tem bastante calorias.
Você pode comer esse doce no dia da refeição livre ou, se surgir aquela vontade de doce na semana, consuma uma quantidade menor.
Biscoito recheado
Toda criança ama biscoito recheado, e até mesmo alguns adultos comem como uma opção de lanche rápido ou porque gostam mesmo. É muito fácil comer um pacote de biscoito recheado vendo um filme ou em momentos de descontração.
Temos 470 calorias a cada 100 gramas de biscoito. Então é outro alimento que você tem que, pra não dizer excluir, comer esporadicamente e em uma quantidade muito reduzida.
Chocolate ao leite
Quem não ama chocolate? O chocolate é uma mistura de açúcar com gordura, e as versões que têm mais cacau são os de 70%. As versões tradicionais têm pouquíssimo cacau.
100 gramas de chocolate têm 535 calorias, que correspondem a uma barra grande.
A dica é: prefira chocolates 60/70%, pois não têm tanto açúcar e coma com equilíbrio, porque até mesmo a versão 70% tem bastante calorias, já que o cacau é um tipo de gordura.
Bacon
O bacon combina com quase tudo, do arroz ao hambúrguer, e o seu diferencial é que ele dá muito sabor aos alimentos.
O bacon é a capa de gordura do porco, por isso é rico em gordura saturada, que é aquela que devemos evitar, pois aumenta os riscos de doenças cardiovasculares se consumido em excesso.
100 gramas de bacon frito têm 655 calorias.
Castanha do Pará
Por mais que seja um tipo de gordura boa, ela é bem calórica. Justamente porque cada grama de gordura tem 9 calorias, isso significa que tem mais que o dobro de calorias comparado ao carboidrato.
100 gramas de castanha do Pará têm 673 calorias. Praticamente, 64% de uma castanha é gordura.
Então, quando estamos em uma dieta de emagrecimento, não se pode comer à vontade. Normalmente, a gordura boa pode corresponder a até 30% das calorias totais do dia.
Azeite de oliva
Por que o azeite de oliva é tão calórico? Porque 100 ml de azeite são 100 ml de gordura. Logo, 100 gramas de azeite equivalem a 900 calorias.
O azeite também é um alimento muito saudável, mas precisa ser consumido com cautela.
Você pode consumir azeite todos os dias, mas use a colher ou balança para medir a quantidade quando for temperar uma salada ou outro alimento.
