A Busca pelo Peso Ideal
Hoje eu vou falar sobre um assunto que muita gente tem curiosidade: como os lutadores perdem peso tão rápido quando precisam? Como que em 20 dias tem lutadores que já secaram 13 quilos? Parece mágica, né? Mas não tem mágica nenhuma, tem método, tem disciplina e, principalmente, tem foco!
Agora, antes de começar, deixa eu já avisar: se você não está se preparando pra uma luta ou não tem necessidade de perder peso rápido pra bater categoria, não precisa entrar nesse ritmo maluco. Eles fizeram isso porque era necessário para a performance deles naquele momento, mas o ideal é que você tenha um estilo de vida equilibrado e sustentável.
A Dificuldade de Cortar Besteiras na Dieta
Eu sei que muita gente sofre quando tentam cortar as besteiras. Mas, quando os atletas estão no foco, quando eles tem que bater o peso, acabou a brincadeira! Não tem coxinha, não tem refri, não tem doce, não tem nada disso. Porque eles sabem que, se abrirem essa brecha, vão atrapalhar todo o processo.
E é assim que muita gente se sabota. A pessoa começa a dieta, mas não abre mão daquilo que atrapalha o resultado. Aí, passa uma semana e fala: “Ah, mas eu não emagreci, será que essa dieta funciona?” Claro que não vai funcionar se você continua comendo besteira!
Então, a primeira coisa que você tem que fazer é cortar tudo que não soma no seu processo. Tá tomando refri? Corta! Tá comendo fritura? Corta! E já vai começar a sentir a diferença.
Como Lutadores Perdem Peso Tão Rápido?
Muita gente se pergunta: “Mas como que perde tanto peso tão rápido?” Eu vou explicar. Quando eles precisam baixar 10/12kg, não tem outro jeito: eles tem que entrar num regime pesado de treino e alimentação.
E sabe qual é o maior segredo? Aumentar muito a hidratação. Durante um período do corte de peso, eles bebem MUITA água. Depois, quando chega perto da pesagem, eles cortam a água de repente. O corpo tá acostumado a eliminar muito líquido e continua eliminando mesmo quando já param de beber. Isso faz a balança despencar!
Agora, isso aqui é estratégia pra atleta, tá? Não é pra fazer loucura em casa! Se você quer emagrecer de forma saudável, o caminho é outro: é alimentação equilibrada e constância.
A Realidade Sobre o Emagrecimento Saudável
Agora, presta atenção aqui: esses atletas perdem peso rápido porque estão num processo específico, com muito treino e muita disciplina. Mas se você tá buscando emagrecer de forma saudável, não adianta querer um milagre da noite pro dia. Tem que ter paciência, tem que ter consistência.
Sabe o que mais atrapalha as pessoas? Elas começam uma dieta e, depois de uma semana, desistem porque “não viram resultado“. O resultado vem com tempo, com repetição, com constância! Se você passa 10 anos comendo errado e engordando, como é que quer perder tudo em um mês?
Então, o que eu digo pra todo mundo é: foque no processo. O emagrecimento é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Quem tenta fazer tudo de uma vez, corta tudo de forma radical, normalmente não sustenta. Aí, o que acontece? Perde peso rápido, mas depois ganha tudo de volta.
Se você quer resultados de verdade, faça algo que você consiga manter a longo prazo. Alimente-se bem, treine com consistência, mantenha um estilo de vida saudável e o resultado vai vir!
