Usuários de Esteroides e o Sistema Imunológico
Uma pergunta muito comum é: “Por que usuários de esteroides têm o sistema imunológico baixo?” Mas antes de responder, já adianto que não estamos falando de usuários comuns, e sim de super usuários, aqueles que fazem ciclos pesados e exigem demais do próprio corpo. Mas não para por aí. Até atletas de alto rendimento, mesmo sem o uso de hormônios, podem apresentar uma queda na imunidade.
E por que isso acontece? Simples! O cara está todo dia treinando pesado, gerando um alto nível de estresse oxidativo no corpo. Isso impacta diretamente a resposta imunológica. Quando o treino é muito intenso e frequente, o corpo está constantemente se recuperando e, nesse processo, pode haver um enfraquecimento da defesa imunológica.
Agora, tem um detalhe importante que muita gente erra na hora de entender esse assunto. Se uma pessoa tem hipogonadismo e faz uso de TRT (Terapia de reposição de testosterona), ela melhora a imunidade. Isso acontece porque a testosterona em níveis fisiológicos desempenha um papel fundamental na regulação do sistema imunológico e da recuperação muscular.
O problema começa quando a pessoa parte para doses suprafisiológicas de esteroides anabolizantes, combinadas com um treino extremamente pesado e estressante. Nesse caso, o corpo pode entrar em um estado de desequilíbrio, e é aí que a imunidade pode sofrer um baque.
O Treino e o Impacto na Imunidade
Outro ponto que muita gente não entende direito é que os efeitos negativos no sistema imunológico não acontecem com qualquer treino. Tem gente que malha quatro vezes por semana, faz um cardio e já acha que está se desgastando demais. Não é bem assim.
Treinar de forma equilibrada melhora a imunidade. O problema está nos exageros. Quando falamos de um fisiculturista de alto nível, ele não só está treinando no limite do corpo, mas também está cortando calorias ao extremo, manipulando hormônios e, muitas vezes, não dando atenção à alimentação como deveria.
E aqui vem outro erro muito comum: tem muita gente que não come vegetais. O cara foca só nos macros, só pensa em arroz, frango e carne, e esquece completamente os micronutrientes. Vitaminas e minerais são essenciais para manter o sistema imunológico forte, e se você não consome esses nutrientes, pode acabar prejudicando sua recuperação e sua saúde a longo prazo.
O Papel do Exercício na Longevidade e no Envelhecimento
Agora, olha que interessante. Tem um estudo que mostra que para o exercício ter efeito antioxidante no corpo e ajudar na imunidade, é preciso que a pessoa treine pelo menos três vezes por semana, por no mínimo uma hora por sessão.
Se a pessoa treina menos que isso, ela está envelhecendo mais rápido. Isso mesmo! Aquele cara que só joga futebol no domingo, mas não faz mais nada durante a semana, está na verdade se prejudicando. O futebol de fim de semana gera uma grande oxidação no corpo, mas sem um estímulo frequente ao longo da semana, essa oxidação não é compensada, e o resultado é um envelhecimento acelerado.
Agora, soma isso ao fato de que, depois do futebol, a galera mete um churrasco, bebe umas cervejas e acha que está tudo certo. Na real, isso só aumenta ainda mais a inflamação no corpo, tornando o impacto negativo ainda maior.
O Equilíbrio é a Chave
No fim das contas, o problema não é o esteroide em si, e sim o contexto todo. Se um cara faz um ciclo pesado, mas não cuida da alimentação, não prioriza o sono e treina feito um louco sem descanso adequado, é óbvio que a imunidade vai cair.
Por isso, fisiculturistas profissionais são extremamente rigorosos com sua alimentação, suplementação e descanso. Eles manipulam os hormônios com muito cuidado e sempre fazem exames para monitorar a saúde. O que acontece é que muitas pessoas replicam práticas extremas sem entender o porquê, e aí os problemas começam a aparecer.
Se você treina regularmente, se alimenta bem, consome vitaminas e minerais suficientes e tem um bom equilíbrio entre treino e recuperação, seu sistema imunológico só tem a ganhar. Mas se exagerar em um lado e negligenciar o outro, cedo ou tarde o corpo vai cobrar a conta.
Então, fiquem atentos, busquem sempre o equilíbrio e não deixem de cuidar da saúde de forma completa.
