Qual o mínimo de cardio que eu devo fazer por semana?
Vamos assumir que você não tem o objetivo de ser um maratonista ou corredor profissional.
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Hoje vou falar sobre um assunto muito importante, principalmente para quem está voltando a treinar
Hoje eu trouxe um conteúdo especial para vocês que estão buscando melhorar a estética do
O foco dos homens sempre é ter um peito e bíceps grande e definido, e
Hoje a gente vai abordar um tema estratégico e importantíssimo para o desenvolvimento físico: o
Eu recebo inúmeras mensagens de pessoas que me perguntam como dividir o treino na semana.
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Vamos assumir que você não tem o objetivo de ser um maratonista ou corredor profissional. Seu foco é apenas ter um "shape" legal e manter.
Hoje, vou compartilhar com você uma dica essencial para quem quer aprender a gostar de fazer cardio, mas sem aquela ideia de "vai lá e.
Para ganhar massa muscular, o que é mais importante? Aumentar a carga ou aumentar o número de repetições? Se você também tem essa dúvida, vamos.
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