Suplementos para Proteger as Articulações
Recebi a seguinte pergunta: “Para um atleta natural, existe algum suplemento para proteger as articulações, ou a única proteção é treinar corretamente?” E a resposta é: sim, existem alguns suplementos que podem ajudar! Mas antes de falar sobre isso, é importante entender que nenhum suplemento substitui uma técnica correta de treino e uma boa recuperação.
Agora, se você já treina direito e quer um suporte extra, algumas substâncias podem ser aliadas na saúde das articulações.
Suplementos que ajudam na proteção articular
Aqui estão algumas opções que podem auxiliar na saúde das articulações:
✔️ Condroitina e Glucosamina – Auxiliam na regeneração da cartilagem e ajudam a reduzir o desgaste das articulações.
✔️ Metilsulfonilmetano (MSM) – Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na dor articular.
✔️ Colágeno Tipo 2 – Contribui para a integridade das articulações e pode reduzir o risco de lesões.
✔️ Ômega-3 – Reduz inflamação e ajuda na lubrificação das articulações.
Se usado corretamente e aliado a uma dieta equilibrada, esses suplementos podem trazer benefícios reais para quem treina pesado!
Níveis de Testosterona e Performance
Testosterona baixa, sem sintomas: Isso é normal?
Sim, isso pode acontecer! A testosterona não é o único fator que determina performance, libido e disposição. Algumas pessoas têm mais receptores androgênicos ativos, o que significa que mesmo com uma testosterona baixa, elas conseguem aproveitar melhor o que têm! Ou seja, o cara pode ter um nível mais baixo de testosterona, mas como ele tem mais receptores, o corpo responde muito bem!
✔️ Se você treina bem, come bem e não sente sintomas de cansaço, falta de libido ou queda de performance, não tem motivo para se preocupar com o número isolado do exame. Agora, se você sente fadiga, falta de energia ou problemas na recuperação, aí sim vale investigar melhor!
Testosterona alta nem sempre significa performance melhor!
Muita gente acha que mais testosterona sempre significa mais força e mais ganhos. Mas não é tão simples assim! O que realmente importa não é apenas a quantidade de testosterona no sangue, mas como o corpo usa esse hormônio! Existem caras com 700ng/dL de testosterona que se sentem cansados, sem libido e sem força no treino. E tem caras com 200ng/dL que treinam pesado, têm energia e sentem disposição total! O segredo está na sensibilidade dos receptores e no estilo de vida!
Confiabilidade dos Exames de Testosterona
Os exames de testosterona são 100% confiáveis?
E aqui vem outra questão que pouca gente fala: os exames podem estar maquiados! Muitas vezes, os exames de testosterona não mostram um valor real, porque existem substâncias que podem interferir no resultado.
Quer um exemplo?
✔️ A Boldenona, que é um anabolizante muito usado, pode interferir na leitura da testosterona nos exames.
✔️ Isso acontece porque alguns métodos de teste não conseguem diferenciar a testosterona da Boldenona, gerando um falso positivo com um valor muito mais alto do que realmente está no corpo.
Já vi exames de testo marcando 17.000ng/dL, sendo que, na prática, o cara não tinha essa quantidade toda!
Como saber se um exame de testosterona está realmente certo?
Se você quer um exame realmente confiável, precisa entender o método usado para a medição! A maioria dos laboratórios usa quimiluminescência, que não é o método mais preciso para detectar testosterona quando há outras substâncias no corpo.
Para uma análise mais exata, o ideal seria usar espectrometria de massas, que separa cada composto e identifica exatamente quanto de testosterona real está presente no sangue. Ou seja: se você está usando alguma outra substância, como Boldenona, e faz um exame comum, é bem possível que o resultado esteja inflado!
Então O que Realmente Importa?
✔️ Existem suplementos que podem ajudar na proteção articular, como condroitina, glucosamina e MSM.
✔️ Ter testosterona baixa no exame não significa automaticamente que você terá sintomas de hipogonadismo. O que importa é como o corpo responde!
✔️ Mais testosterona no sangue nem sempre significa mais performance – a sensibilidade dos receptores faz toda a diferença.
✔️ Alguns exames de testosterona podem estar maquiados por outras substâncias, como Boldenona, gerando valores irreais.
✔️ O método mais confiável para medir testosterona é a espectrometria de massas, e não apenas quimiluminescência.
Então, antes de se preocupar com números no exame, avalie como você realmente se sente!
