Hoje o papo vai ser direto, sem rodeios ou politicagem. Vou dar minha opinião sincera sobre um tema que gera bastante debate: genética versus determinação no fisiculturismo e no mundo dos treinos. Quantos porcento é genética e quantos porcento é determinação? Já adianto que não é tão simples quanto parece.
A Determinação Supera a Genética?
Minha experiência mostra o seguinte: muitos dos melhores atletas que conheci na vida não eram os mais favorecidos geneticamente. Pelo contrário, eram caras que tinham que compensar a falta de “facilidade natural” com muito mais dedicação.
Por outro lado, já vi gente com uma genética incrível que nunca atingiu o máximo do seu potencial porque faltou disciplina. Isso já diz muito: genética ajuda, mas sem determinação, você não vai longe.
É Possível Criar um Shape Estético Sem uma Genética Favorável?
Agora, falando sobre estrutura física. Dá para um cara com uma linha corporal desfavorável, tipo aquele físico mais “quadrado”, construir um shape estético, com cintura fina e linhas harmoniosas?
A resposta é: sim, dá para melhorar muito, mas exige estratégia.
Vou dar exemplos:
- Arnold Schwarzenegger
- Não tinha uma cintura naturalmente fina.
- Compensava isso com técnicas de pose, como o vácuo abdominal e torções corporais, criando a ilusão de uma cintura mais fina.
- Edvan Palmeira (Men’s Physique)
- Não tem uma cintura tão fina, mas sabe trabalhar isso com maestria.
- Nunca posa de frente, sempre usa ângulos para disfarçar proporções menos favoráveis.
Esse tipo de estratégia é um exemplo claro de como um atleta pode usar inteligência e técnica para potencializar sua apresentação, destacando os pontos fortes e minimizando os fracos.
No caso do Arnold, ele explorava seus braços impressionantes, um peitoral muito bem trabalhado e costas marcantes, criando uma impressão de proporção estética perfeita.
Mas repito: isso não é apenas genética. É inteligência, estratégia e dedicação para apresentar o físico da melhor forma.
Genética ou Determinação: Qual é o Mais Importante?
Na minha opinião, a determinação é o fator mais importante. Vou explicar por quê:
- Um cara com boa genética, mas sem disciplina, nunca vai alcançar o topo.
- Já um cara com genética mediana, se for extremamente disciplinado, pode ir muito longe.
Porém, se um atleta tem uma genética excelente e uma dedicação fora do comum, aí não tem jeito. Esse cara vai dominar.
Um grande exemplo disso foi Kevin Levrone:
- Tinha uma genética absurda.
- Passava boa parte do ano focado em outras atividades, como música.
- Em poucos meses de preparação, voltava com um shape de nível mundial.
No Topo do Olympia, Todos Precisam dos Dois Fatores
A verdade é que, quando você chega no topo do fisiculturismo, como no Mr. Olympia, todos precisam ter os dois fatores: genética e determinação.
Só genética não basta. Mas para alcançar os níveis mais altos, ela faz uma diferença enorme.
Por exemplo:
- Existem atletas que conseguem um físico impressionante mesmo com treino e dieta menos rigorosos.
- Já vi caras que fazem apenas 20 dias de preparação séria antes de uma competição e ainda assim vencem.
- Isso é genética no seu ápice.
Os Biótipos e a Influência na Construção do Shape
Agora, outro ponto interessante é a questão dos biótipos corporais:
Ectomorfo
- Tem dificuldade de ganhar peso e construir massa muscular.
- Porém, tem mais liberdade na dieta e maior facilidade para definição muscular.
Mesomorfo
- Naturalmente musculoso, ganha e perde peso com equilíbrio.
- Responde muito bem aos treinos e dietas.
Endomorfo
- Ganha peso facilmente, mas tem dificuldade para definir.
- Precisa controlar mais a dieta para evitar excesso de gordura.
Para mim, o melhor perfil genético é o meso-ectomorfo, que combina características dos dois extremos.
Esse cara:
- Ganha massa muscular com facilidade.
- Tem boa capacidade de definição.
- Pode construir um shape estético e equilibrado.
A Importância da Consistência
A grande lição aqui é a seguinte: independentemente da sua genética, a dedicação e a estratégia são fundamentais.
Mesmo que você não tenha o físico mais favorável, sempre há maneiras de melhorar:
- Saber posar,
- Trabalhar seus ângulos,
- Explorar seus pontos fortes,
- E esconder os fracos.
E, claro, nunca subestime o poder da consistência.
Você pode não começar com a melhor genética, mas se for consistente, vai superar muitos que têm vantagem natural, mas não se dedicam.
Então qual é o Veredito?
Genética ou determinação?
- Para construir um bom físico, a determinação supera a genética.
- Mas para chegar no nível mais alto, você precisa dos dois.
A genética é um bônus, mas a determinação é o que realmente separa os vencedores do resto. Se você tem uma genética incrível e ainda é dedicado, você nasceu para brilhar. No fim das contas, o segredo não está apenas no que a natureza te deu, mas no que você faz com isso.
Com trabalho duro, inteligência e paciência, dá para chegar muito longe, independentemente do seu ponto de partida.