Descubra o tempo necessário para começar a ver resultados na dieta e no treino, os momentos críticos em que a maioria das pessoas desiste e como a fé, a paciência e a consistência são as chaves para transformar seu corpo e sua vida. Um guia motivacional para te ajudar a manter o foco e alcançar seus objetivos.
Eu costumo dizer o seguinte: só faz dieta e só treina quem tem fé, aquela fé que significa acreditar sem ver.
Porque pensa comigo: quando você começa a treinar e a fazer dieta, os resultados não aparecem de um dia para o outro. Você não acorda no dia seguinte com um shape novo, nem se olha no espelho depois de uma semana e vê um abdômen trincado. Na verdade, muitas vezes, a sensação inicial é até pior.
Você começa a dieta, sente fome. Começa o treino, fica todo dolorido. No início, parece que você está piorando ao invés de melhorar. E é nesse momento que quem não tem fé desiste.
Agora, quem continua, quem acredita que lá na frente o esforço vai valer a pena, esse sim consegue resultado. Esse sim muda de vida.
Os Momentos Críticos: Quando a Maioria das Pessoas Desiste da Dieta e do Treino
Tem três momentos em que a galera costuma jogar a toalha:
1️⃣ Primeiro mês: Aqui, a empolgação inicial já passou, mas os resultados ainda não são visíveis. Você sente o cansaço, a fome da dieta, a dor do treino. Se você não acreditar que essa fase ruim é temporária, você para.
2️⃣ Terceiro mês: Agora as coisas começam a melhorar, mas junto com isso vem a acomodação. A pessoa pensa: “Ah, já tô bem melhor, posso relaxar um pouco”. Só que esse “relaxar um pouco” vira voltar aos velhos hábitos e, antes que perceba, perdeu tudo o que conquistou.
3️⃣ Sexto mês: Esse é o ponto de virada. Se você passar dos seis meses, a chance de continuar treinando e comendo certo para sempre é altíssima. Porque aqui a parada já virou hábito, já se tornou algo natural.
E olha que louco: no começo é difícil e com o tempo fica fácil. O que antes era um esforço imenso, depois se torna um estilo de vida.
A Fé Que Move Montanhas: Acredite Para Alcançar Seus Objetivos
A real é que, para começar e manter uma rotina de treino e dieta, você precisa acreditar que isso vai dar certo, mesmo sem ter provas imediatas.
Imagina que você tá acima do peso, sem disposição, sem energia, com a saúde ruim. Aí você decide mudar. No primeiro dia de treino, quase morre. No segundo, tá todo dolorido. Na primeira semana de dieta, só pensa em comida. Se você não acreditar que isso vai valer a pena daqui a três, seis, doze meses, você não aguenta.
Você não pode começar uma dieta ou um treino sem acreditar que vai funcionar. Se entrar com dúvida, já perdeu.
Conclusão: Se você tá começando agora ou já tá nessa jornada há um tempo e ainda não viu o resultado que espera, a regra é clara: Tenha paciência – Os resultados vêm com o tempo, não da noite pro dia. Confie no processo – O treino e a dieta funcionam, mas você precisa seguir com consistência. Passe dos seis meses – Se você conseguir manter esse estilo de vida por seis meses, as chances de continuar para sempre são enormes.
